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武当养生功之明目功-松紧吐纳

康杨符咒网 http://www.zzcpm.com 2019-03-04 19:56 出处：网络整理作者：网络整理编辑：@

自然站立。两足与肩平行，舌抵上腭，意念双眼，开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时眼球收紧，呼气时眼球放松，反复36次。

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