道家功夫
中国武林中,可分为两大派别:一叫“外家派”,重形美,发源在少林寺,称为“少林拳”;一叫“内家派”,重内修,发源在武当山,称为“武当拳”。关于武当拳,有[详细]
此时,进人专心听息,则自然心合于气,气合于神,神融且和,泯泯澄澈,渐达闻似不闻,恍恍惚惚,不知不觉自然进入龟之蛰藏伏气状态。此式对高血压、失眠及某些生[详细]
此式与一般侧卧式不同。它的特点是骨盆微向前扭转,头微俯以通任,而呈龟形团聚状,呼吸同“俯息蛰藏”。对男女生殖系统疾病效佳,尤其对防治盆腔瘀血效果显著。[详细]
俯卧,面枕床或地毯上,两腿自然伸直,间距与肩同宽或略宽。两手轻按于两肩旁,缓缓以鼻吸气。吸气时,上身向后舒展,引颈前伸,徐徐抬头,上体也逐渐随之抬起,[详细]
端坐不动,将嘴唇撅起,使鼻孔变窄,按前述方法,缓慢深长呼气,反复俯伸9次,循序渐进,渐次增至36次。每次做完后,散步片刻,再做一次。如在室外练习,也可蹲[详细]
辟谷亦称“却谷”、“休粮”、“绝粒”、“断谷”等,即在一段时间内,乃至长期不食蔬谷和烟火食。我国辟谷起源很早,并不是有了道教以后才有辟谷的。道教兴起后[详细]
道家修炼学,起于中华始祖轩辕黄帝。源于道家,出入于道家内外,蔓延于华夏大地。传播上下五千年。概括言之,中华道家修炼学是研究天人之学。[详细]
通俗地讲,“易筋”就是命功的锻炼,“洗髓”就是性功的锻炼。合起来就是性命双修。这本是道、佛二家传授无上之道的一种形式。从这个意义上说,道门中的性命双修[详细]
其功效具有强心、养肝、补肺、固肾、益脑、调气、炼性、怡情等养生保健作用。因此,长期练养则使人气滞得行,血瘀得通,神散得聚,精失得还,从而达到除病健身,[详细]
一苇棍是一路以静制动,避实击虚,乘势借力,后发先至的内家棍术。它动作古朴,毫无花招,一招一势极重攻防,在应敌时讲究“手前一尺下功夫”。[详细]
本套拳法以武当内家祖师张三丰丹经道法为指导,以道家思想为核心,以养生、修身、防身为目的,是静功动功相结合的“内功外拳”的技艺。[详细]
其剑以“风吹荷花,带劈刺杀”为练剑形技之旨,贯穿崩、撩、点、挂、穿、扫、截、抽、格、洗、架、压等剑击之道,在“腰似龙蛇左右转、穿连绕步随心缠”的运动中[详细]
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