太极养生
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太极拳对养生保健的作用
神经系统是人体的“司令部”人的一切活动都是在它的支配下进行的。神经系统是有机体内能够感受刺激，产生和传导兴奋，控制和调节各种生命活动并起主导作用的人体[详细]
2018-12-21 10:20 分类：道家养生太极养生如何练习内劲
1、练拳时要慢，悉心体会每一骨节的“动”，一定要“顺序”而动，该哪节动时哪节要动，其它的节要等待，不要动。2、太极拳的操作要“全凭心意用功夫”，心越静、[详细]
2018-12-21 10:20 分类：道家养生在什么样的环境练习太级拳为宜
练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。[详细]
2018-12-21 10:20 分类：道家养生太极拳健身养生的益处
不要小觑太极拳的慢悠悠、轻飘飘的外在表现，其健身养生功效，乃是她最为主要的特点。这种外在缓慢、随和的运动，内在有着非常严谨的专心致志、调神养气、松柔顺[详细]
2018-12-21 10:20 分类：道家养生太极拳内劲的六个特点
内劲是活的。内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的筋骨节节贯穿的运动形式，而局部肌肉持续紧张所产生的力是死的，没有阴阳变化，不是全阴就是全阳[详细]
2018-12-21 10:20 分类：道家养生武当太极拳站桩的养生功效
拳谚有云：“百练不如一站”。武当太极拳强调站桩的重要性，无论是习武还是养生，站桩都是最有效果的练习法门。“练武不练功，到老一场空”，这个功就是指桩功。[详细]
2018-12-21 10:20 分类：道家养生
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