道家养生
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道教修炼入静的方法之守丹田入静法
丹田有上中下之分，上丹田为两眉之间，即祖窍，中丹田即黄庭，下丹田即脐中(道教也有种说法认为脐下三寸为下丹田)。守丹田入静法，是道教修炼中的常行法。[详细]
2018-12-21 10:23 分类：道家养生道教内丹学炼功守窍的方法
守窍之法较多，但初学者应以下丹田(脐后一寸三分处)为主。尤其是日常用脑较多的人，心火过于上运，意守下丹田，可降心火而升肾水，使身中阴平阳秘。[详细]
2018-12-21 10:22 分类：道家养生道家养生理念-以气养生
庄子的“吹响呼吸，吐故纳新”即指此法。其最高境界为胎息，即不以鼻口呼吸，如在胎胞之中，以脐呼吸，故曰胎息。学会胎息，则道成矣。[详细]
2018-12-21 10:22 分类：道家养生道家养生理念-精神修练
精神修练是道家修练的最高境界，也是道教养生的主要方法之一。其主要方法有：1、信道修练即。宣传“道”的功用，坚定“道”的信念，确立学道的志向，自觉地学道[详细]
2018-12-21 10:21 分类：道家养生道家静功诀-静功法诀
静功总说：道家修炼，从静功起步。其实修炼功夫的一切层次，都离不开静功的作用。无论是人手、了手以及中间过程，其中每一阶段的各个层次以及同一层次的不同侧面[详细]
2018-12-21 10:21 分类：道家养生太极拳养生，松柔者长寿
太极拳是集导引术、吐纳术和拳术为一体的有氧代谢、养生益寿运动，它松柔、舒缓、圆润连绵、张弛有度，动静相兼，注重阴阳平衡和身心双修，并被实践证明是最适合[详细]
2018-12-21 10:21 分类：道家养生
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